日常に取り入れる「空のリズム」—ストレスフリーな時間管理術

現代の忙しい生活では、つい時間に追われがちです。しかし、空ルートの「空のリズム」を取り入れることで、余白のある豊かな時間を楽しむことができます。

空のリズムとは？

「空のリズム」とは、自然の流れに従った時間の使い方です。朝、昼、夜、それぞれの時間帯に合った活動をすることで、無理なく心身を整えます。

実践例

• 朝: 新鮮な空気を吸い込みながら、静かに1日の計画を立てる。
• 昼: 忙しい時こそ、5分間の休憩を取る。目を閉じて深呼吸をするだけでもOK。
• 夜: スマホを早めに手放し、リラックスタイムを設ける。

時間に余裕が生まれると、ストレスも減り、毎日が楽しくなります。「空」を意識した時間の使い方を心がけてみましょう。