「空ルート」では、食事もまた大切なセルフケアの一部と考えます。軽やかでシンプルな食生活は、心と体に空を取り戻す手助けをしてくれます。
空ルート的な食事法
- 食べ過ぎない
腹八分目を意識することで、消化器官を休める時間を作ります。 - 自然の食材を選ぶ
季節の野菜や果物を取り入れることで、体のリズムを整えます。たとえば、春には新鮮な山菜、夏にはトマトやキュウリがおすすめです。 - 温かい飲み物を取り入れる
ハーブティーや白湯を飲む習慣をつけると、内臓が温まり代謝が良くなります。
日々の食事に少しだけ意識を向けて、体が喜ぶ選択をしてみましょう。
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